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La situazione attuale ha influenzato la vita di tutti a livello professionale, sociale e personale, innescando spesso preoccupazioni e timori per il futuro. L’insorgenza della pandemia, la progressione della malattia, i divieti che riguardano la vita sociale e professionale e il confinamento a casa contribuiscono ad aumentare lo stress e l’ansia. Un tale evento non poteva non interessare anche la fecondazione in vitro; infatti molte donne e coppie hanno dovuto interrompere bruscamente e rimandare il trattamento.<\/p>\n
Quindi, dopo la decisione di interrompere il trattamento, \u00e8 molto probabile che le coppie che erano all’inizio di un nuovo ciclo o avevano un ciclo in corso soffrano di maggiore stress. La mancanza inaspettata e improvvisa delle opzioni di trattamento ha lasciato in molte donne paura, un senso di mancanza di controllo e un maggiore senso di incertezza sul futuro della propria fertilit\u00e0. In questi casi, \u00e8 scontato e normale affrontare molte reazioni ed emozioni contrastanti come: tristezza, frustrazione, rabbia, senso di colpa, paura.<\/p>\n
Ciononostante, \u00e8 importante sfruttare il tempo a disposizione, prendersi cura della propria salute fisica e mentale e raccogliere energie per raggiungere il proprio obiettivo non appena tutto torna alla normalit\u00e0.<\/p>\n
Alcuni suggerimenti semplici, quotidiani e utili per essere pronti a iniziare il ciclo di fecondazione in vitro, una volta superata la pandemia:<\/p>\n
essere ottimisti, non perdere la speranza<\/p>\n
cercare di concentrarsi su cose che hanno una soluzione pratica e prendere le distanze da pensieri, sentimenti e cose che miglioreranno nel tempo e per le quali non si pu\u00f2 fare davvero nulla<\/p>\n
fare cose che rilassano e divertono<\/p>\n
impegnarsi in attivit\u00e0 che possono essere limitate alle quattro mura di casa e portare piacere e pace: preparare i dolci preferiti, variare l’arredamento, leggere un libro, guardare film, fare esercizio fisico e qualsiasi cosa contribuisca positivamente all’equilibrio mentale e al benessere<\/p>\n
prestare attenzione all’alimentazione, scegliendo cibi che migliorano la fertilit\u00e0<\/p>\n
\u00e8 importante seguire un’alimentazione sana e mantenere costante il peso corporeo scegliere cibi ricchi di minerali, vitamine e grassi benefici. Un’alimentazione composta da proteine, carboidrati e fibre \u00e8 un fattore molto importante per migliorare la fertilit\u00e0; tra gli alimenti che migliorano la fertilit\u00e0 possiamo citare avocado, zucca, barbabietola, uova, frutta secca e cereali integrali.<\/p>\n
evitare assolutamente di fumare e di bere alcolici:<\/p>\n
secondo l’American Journal of Epidemiology la nicotina si concentra 10 volte di pi\u00f9 nel fluido uterino che nel resto del corpo. Inoltre, il consumo di alcol durante il ciclo di fecondazione in vitro riduce le possibilit\u00e0 di successo del 50%. Per questi motivi e per garantire uno stile di vita sano \u00e8 importante trovare altre abitudini\/attivit\u00e0 salutari per soddisfare le proprie esigenze e desideri.<\/p>\n
dare importanza al sonno:<\/p>\n
la qualit\u00e0 e la quantit\u00e0 del sonno influiscono sugli ormoni, sulla produzione di liquido seminale e sull’ovulazione. Pertanto, \u00e8 fondamentale assicurarsi che entrambi i partner dormano bene. Cercare di andare a dormire e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno; se si lavora da casa, evitare di utilizzare la camera da letto come ambiente di lavoro, soprattutto la sera.<\/p>\n
riposare e ridurre lo stress:<\/p>\n
la fecondazione in vitro pu\u00f2 essere una procedura stressante. Molti studi hanno dimostrato che la sensazione di rilassamento favorisce il concepimento: ridurre lo stress e godere il \u200b\u200btempo a disposizione con il partner facendo cose che piacciono a entrambi.<\/p>\n
\u00c8 normale aver bisogno di sostegno in un momento in cui \u00e8 facile essere in ansia. La consulenza pu\u00f2 aiutare a rafforzare la salute mentale, sostenere e costruire la resilienza nonostante la continua incertezza creata da questa pandemia. Gli psicologi di Institute of Life \u2013 IASO possono offrire sostegno gratuito per telefono o per teleconsulto.<\/p>\n
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