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La situation actuelle a affect\u00e9 la vie de chacun sur le plan professionnel, social et personnel, suscitant souvent des inqui\u00e9tudes et des craintes pour l’avenir. L’apparition de la pand\u00e9mie, la progression de la maladie, l’inhibition de la vie sociale et professionnelle et le confinement \u00e0 domicile contribuent \u00e0 accro\u00eetre le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9. Un tel \u00e9v\u00e9nement ne pouvait qu’affecter le domaine de la f\u00e9condation in vitro, o\u00f9 de nombreuses femmes et couples ont d\u00fb interrompre ou reporter brusquement leur traitement.<\/p>\n
Ainsi, apr\u00e8s la d\u00e9cision d’interrompre les traitements, il est tr\u00e8s probable que les couples qui \u00e9taient soit au d\u00e9but d’un nouveau cycle soit en cours de cycle souffrent d\u2019un stress accru. L’\u00e9loignement inattendu et soudain des options de traitement a pu causer chez de nombreuses femmes de la peur, le sentiment de ne plus avoir le contr\u00f4le et une incertitude accrue quant \u00e0 l’avenir de leur fertilit\u00e9. Il est dans ces cas logique et tout \u00e0 fait normal de devoir faire face \u00e0 de nombreuses r\u00e9actions et \u00e9motions mitig\u00e9es telles que: tristesse, d\u00e9ception, col\u00e8re, culpabilit\u00e9, peur.<\/p>\n
Cependant, il est important de profiter du temps disponible, de prendre soin de sa sant\u00e9 physique et mentale et de faire le plein d’\u00e9nergie pour atteindre ses objectifs d\u00e8s que tout reviendra \u00e0 la normale.<\/p>\n
Quelques conseils simples, quotidiens et utiles pour que vous vous sentiez pr\u00eate \u00e0 d\u00e9buter les cycles de FIV une fois la pand\u00e9mie termin\u00e9e:<\/p>\n
Restez optimiste, gardez espoir<\/p>\n
Essayez de vous concentrer sur les probl\u00e8mes ayant une solution pratique et \u00e9loignez-vous des pens\u00e9es, des sentiments et des choses qui s’am\u00e9lioreront avec le temps et pour lesquelles vous ne pouvez vraiment rien faire.<\/p>\n
Faites des choses qui vous d\u00e9tendent et vous divertissent<\/p>\n
Adonnez-vous \u00e0 des activit\u00e9s pouvant \u00eatre faites \u00e0 la maison et qui vous apportent plaisir et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9: Pr\u00e9parez vos plats et g\u00e2teaux pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, changez la d\u00e9coration de la maison, lisez un livre, regardez des films, faites de l’exercice et tout ce qui pourrait contribuer positivement \u00e0 votre \u00e9quilibre mental et \u00e0 votre bien-\u00eatre.<\/p>\n
Faites attention \u00e0 votre alimentation, pr\u00e9f\u00e9rez les aliments qui am\u00e9liorent la fertilit\u00e9<\/p>\n
Il est important d’avoir une alimentation saine et de conserver un poids corporel constant. Pr\u00e9f\u00e9rez les aliments riches en min\u00e9raux, vitamines et graisses b\u00e9n\u00e9fiques. Un r\u00e9gime qui comprend des prot\u00e9ines, des glucides et des fibres est un facteur tr\u00e8s important pour am\u00e9liorer la fertilit\u00e9. Parmi les aliments qui am\u00e9liorent la fertilit\u00e9 figurent les avocats, la citrouille, les betteraves, les \u0153ufs, les noix et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes.<\/p>\n
\u00c9vitez absolument de fumer et de consommer de l’alcool.<\/p>\n
Selon l’American Journal of Epidemiology, la nicotine s’accumule 10 fois plus dans le liquide ut\u00e9rin que dans le reste du corps. Par ailleurs, la consommation d’alcool pendant le cycle de FIV r\u00e9duit les chances de succ\u00e8s de 50%. Pour ces raisons, et pour vous assurer un mode de vie sain, il est important de trouver d’autres habitudes\/activit\u00e9s saines pour r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins et \u00e0 vos envies.<\/p>\n
Veillez \u00e0 dormir suffisamment<\/p>\n
La qualit\u00e9 et la quantit\u00e9 de sommeil affectent les hormones, la production de spermatozo\u00efdes et l’ovulation. Par cons\u00e9quent, il est essentiel de vous assurer que vous et votre partenaire dormez bien. Essayez de vous endormir et de vous r\u00e9veiller \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour. Si vous travaillez \u00e0 domicile, \u00e9vitez d’utiliser votre chambre comme environnement de travail, surtout le soir.<\/p>\n
Reposez-vous et r\u00e9duisez les sources de stress<\/p>\n
La f\u00e9condation in vitro peut \u00eatre un processus stressant. De nombreuses \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la sensation de relaxation favorise la conception. R\u00e9duisez les sources de stress et profite de votre temps libre avec votre partenaire pour faire des choses qui vous plaisent.<\/p>\n
Il est normal d’avoir besoin de soutien \u00e0 un moment o\u00f9 vous pouvez vous sentir anxieux. Un conseil psychologique pourra vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre sant\u00e9 mentale et \u00e0 soutenir et renforcer votre r\u00e9silience face \u00e0 l’incertitude continuelle au cours de la pr\u00e9sente pand\u00e9mie. Les psychologues de l’unit\u00e9 Institute of Life – IASO peuvent vous offrir leur assistance gratuitement, soit par t\u00e9l\u00e9phone, soit par t\u00e9l\u00e9consultation.<\/p>\n
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